Veelgestelde vragen bij Kindermeditatie

Voor welke kinderen is meditatie geschikt?

Eigenlijk voor alle kinderen! Omdat je dan van nature leert hoe je de rust kunt vinden bij jezelf, in alles. Of het nu is voordat je een toets hebt of omdat je zo'n druk feestje hebt gehad en indrukken maar in je hoofd blijven. Of misschien ben je soms in een omgeving die onrustig is waar je dan last van hebt, allerlei situaties zijn denkbaar, maar ook voor kinderen die veel zien en voelen, hooggevoelig zijn, maar dat zijn tegenwoordig de meeste kinderen wel en dat mogen we als ouder niet onderschatten.

Is het belangrijk dat ik ervaring met meditatie heb?

Nee, dat is helemaal niet belangrijk.Je komt in de groep en doet mee, dat gaat vanzelf. Je hoeft "niets te kunnen"; je bent goed zoals je bent en van harte welkom!

Waar zitten we als we gaan mediteren?

We mediteren in de grote woonkamer, in een kring waar je op een stoel zit of op de bank. Ik vraag altijd aan iedereen om schoenen uit te doen, zodat je comfortabel kunt zitten. Als het mooi weer is mediteren we in de grote tuin en zitten we op het grasveld, altijd in een kring en als jij dat fijn vindt, ga je lekker languit liggen in het gras.

Wat moet ik doen als we mediteren?

Je hoeft niets te doen. Ik zal je vragen om je ogen dicht te doen, zodat je minder wordt afgeleid door de omgeving. Ik vertel een verhaal en je hoeft alleen maar te luisteren en op de achtergrond hoor je zachtjes rustige muziek (en de vogels die rijkelijk in de tuin aanwezig zijn). Als het verhaal is afgelopen dan zeg ik dat en dan doe je je ogen weer open. Iedere keer vertel ik een ander verhaal.

Wat kan ik voelen tijdens of na de meditatie?

Je voelt je kalmer en rustiger worden in je hoofd, alsof je minder gedachten hebt en je lichaam wordt dan meer ontspannen. Het kan zelfs zo zijn dat je na de meditatie veel energie krijgt om van alles te doen. Vaak slaap je ook beter daarna en sta je de volgende dag frisser op.

Waarom groepen van 5 kinderen?

Omdat ik het belangrijk vind dat ik voor iedereen persoonlijke aandacht heb en jij je ook veilig voelt in de groep. Bovendien hoe meer kinderen, hoe meer indrukken je krijgt en die houd ik graag rustig op die manier.